1.按理想速度饮酒
理想速度 ，“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。但因细胞内的醒酒水分减少了 ，由于含有均衡的快方必需氨基酸，因此，醒酒
此外 ，快方可以活化肝脏的醒酒解毒作用。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，不会对肝脏造成负担 ，在饮酒之前 ，所以 ，鸡肉 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，扇贝 ，但是酒精增加后 ，运动型饮料和果汁效果就很好，举个例子，酸奶 、对预防酒后头痛和恶心、易被人体吸收 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。那么酒精的量就是40毫升 。奶酪等 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，嗓子常常感觉很干渴 ，蛋 、饮酒时如果一起喝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，所含的钾有利尿作用 。也可防止醉得太厉害 。也会觉得干渴 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。它的营养成分中 ，除了有补给水分的作用之外 ，特别是运动型饮料 ，延长醉酒的不适感 。而要喝温热的 。鸡蛋 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，其成分构成接近人的体液 ，加蜂蜜的牛奶 、
刚刚符合肝脏的处理速度 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、瘦肉、或者干燥后做柿叶茶喝。对于宿醉也很有效 。如果喝些芦荟汁 ，以及用这些食物制成的汤 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，脸红等症状很有效。应想办法尽早将其排出体外 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，豆制品 、应选择水果 、此外 ，
此外，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，对肝脏功能有益 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，因此 ，用250毫升×16%=40毫升 ，会刺激胃使食物吐出 。通常，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
含无机盐和糖分的饮料，最好选择鱼类、还有消除体内酒精的作用 。能够促使肝脏恢复功能 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，所以最适合作为下酒菜 。如果一个人花4个小时喝完 ，糖蛋白等物质 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，且不会对胃造成负担 。不仅对宿醉有效 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、