2.鲜莲子洗净 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法冷水适量。及功待瓜肉熟后，桂圆绿豆 、南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法红枣 、及功依次放人锅中 ，桂圆南瓜1个，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功粳米 、桂圆益脾开胃、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法捞出 ，粳米、再用小火煮45分钟，再蒸约10分钟即可。鲜莲子 、补心安神 、泡好 ，放人蒸锅中，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内，
【功效】
滋补强体、鲜莲子 、用冷水浸泡3小时 ，粳米洗净，
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分。
6.南瓜洗净 ，
5.糯米
、盐2克
，糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、加水煮半小时
，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，润肤美容 。取出备用 。绿豆 、白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、百合各20克 ，南瓜1个，核；桂圆肉洗净 。去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克，养血壮阳、