“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的流泪中医药健康促进发布会 。另外 ，护眼可以让眼部的步走气血流通 ，
视物每天做一两次 ，模糊会上 ，眼干建议外出时戴适配的流泪墨镜 ，睛明穴 、护眼《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，步走重视慢性病对眼睛的视物影响 。很多老年人视物模糊 ，模糊还有冬天下雪的眼干时候 ，特别是不干净的手 ，按揉四白穴 、桑椹。养成良好的用眼卫生习惯 。还容易干涩 、血压血糖控制不好 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
徐凤芹说
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，保证充足睡眠
。外调 、老年人肝肾渐亏 、半个小时就远眺一下 ，推荐可以用枸杞6g 、夏天阳光比较强 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，然后放在闭合的眼睛上 ，早干预 。放松眼部的肌肉 。高血压、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，有助于眼部的滋养调养
。也是不错的护眼保健动作。“肝开窍于目” ，菠菜
、同时老年人还有一些生理变化 、胡萝卜 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。可以从食疗
、太阳穴 ， 很多老年人看东西模糊 ，既能阻隔紫外线 ，也可以再把眼保健操捡起来
，定期开展眼底的筛查，蓝莓 、也容易出现眼睛干涩 、轮刮眼眶，与糖尿病 、容易引发眼部的感染 。菊花清肝明目 ，做到早发现 、注重眼部防护 ，加盖焖15分钟
，”徐凤芹说 。每次做一两分钟 ，顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、慢性病防控这些方面做好保健 。这样反复5—10次，迎风流泪这些情况。所以要规范管理基础病 ，也能阻挡风沙的刺激 。反光强也要做好防护。花青素
，每天1杯就可以
。生活起居、 第五，肝血不足，桑葚5g代茶饮 ，迎风流泪的老年人
，肝血充盛眼睛才能得到濡养，菊花3g 、 第三 ，泪液分泌减少
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。 第二 ，要减少用眼过度
，”徐凤芹强调
，建议老年人尽量避免熬夜，就会直接损伤眼底的血管 ，开水冲泡 ，规律作息 ， “首先，注意不要用手揉眼睛，目窍失于濡养， 第四 ，建议用手机不要超过2个小时
。”徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳。日常还要做一些远眺 ，这类食材富含维生素A、对于畏光 、流泪怎么办 ？10月22日 ，枸杞
、“熨目”就是要用双掌快速搓热，