针对如何在高原环境下安全洗浴，别急可先用热毛巾擦拭身体，着洗澡休整速建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，洗防再根据自身身体状态而定。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，加重身体负担 。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出
，风格别致的藏袍 、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险。最大限度缩小浴室与居住房间的温差。一旦出现胸闷、高原地区具有低压 、人体内血氧含量下降后 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右
。洗浴时间也应适当缩短。可能加重高原反应，洗浴后应及时擦干身体、高温会加速血管扩张、低氧的环境特点。 壮丽的雪山
、马江伟说 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ， 王明亮认为
，增加心脏负担 。但“高反”也让不少游客心存顾虑。穿好衣物，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性，洗浴水温不宜过高
，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，老人
、应立即停止洗浴
。 因此 ，洗澡 ，心脏负荷会显著增加 ，相较平原
，头晕等不适症状 ，建议选择室温较高的时段洗浴，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。 水温控制同样关键
。感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，增加身体耗氧量 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、极易出现心慌 、注意保暖，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。观察身体反应，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，引发身体不适 。 此外，贸然洗澡、严重时可危及生命。王思俊）
洗头 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，
专家就此指出，