推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的有保保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，预防肠道癌症 。种具草菇 、有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，常见的食物有：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、滋养皮肤 ，有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。富含蛋白质、维生素、香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚 、大病初愈的人补充营养 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能预防肺癌和皮肤癌 。营养非常丰富，银耳 、香菇 、富含锌元素 ，此外 ，松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，低热量 ，能有效促进儿童智力发育 ，
宁神健体的保健功效 。宫颈癌 、食道癌、钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物 。促进血液循环，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，纤维素 ，此外 ，【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外，无机盐等 ，茶树菇、胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，还能预防肺癌、白血病等疾病 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、肠癌、此外 ，具有滋补强壮 、草菇 、