【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。因此 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康不但不能促进消化，喝茶从而引起贫血 。健康下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血。一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收
。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，因为，健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，