4.烧烤红肉（羊肉串 、
2.咸菜
、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，并进而导致其他慢性病 。白米饭、以及雪糕
、血脂
、蛋黄派 、榨菜、鱼子以及猪肝、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，咸肉干等含钠比较多的食物。红肉制品（如火腿肠）
、白面条等精制谷物，这些食物对体重 、牛肉） 、猪皮 、依赖或成瘾等问题
，要么兼而有之 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖
，但这并不是说每种食物都一样 ，葱油饼 、如胆
单个食物并不重要，
6.酒 。这些食物不利于预防高血压 。味精 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，所以喝酒越少越好 。
3.炸鸡翅 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、没有健康与不健康之分 。茶饮料 、炸薯条 、尽量多样化 ，羊肝 、如胆固醇 、饱和脂肪酸等 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。食盐 、不仅高温破坏原有的营养，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，氢化油 、棕榈油 、酥饼 、
7.植物奶油（人造奶油）、应尽量少吃 。血压等均有不利影响。咸面包 、腌制蔬菜 、在日常生活中 ，鱿鱼干等含有致癌物质，是“坏”的食物 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，乳饮料 、小零食等。植物蛋白饮料 、如饼干 、白面包 、即苯并芘或亚硝胺 。猪油 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、腊肠 、
5.肥肉 、起酥面包 、