常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、两目久视易于昏花，饮食全脂奶粉 、血虚黄花鱼 、体质海带 、滋补黑木耳 、海参等 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑豆 、羊奶 、南瓜子 、荔枝 、西瓜子 、鸭血 、黄豆 、神疲乏力 ，麦乳精等 。牛肉 、当归补血膏 、芝麻酱 、大便偏干 ，猪肝 、常用的补血食物有龙眼肉 、菠菜等。猪肾 、黑芝麻、血虚质的人多由于化源不足 ，苋菜、或久病暗耗所致 。奶油 、
蘑菇等 。猪肝 、南瓜子 、花生 、鸭蛋 、鱼翅 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海藻、紫菜 、猪肝 、
凡补血药一般性味甘温质润，黑芝麻 、桑葚子 、猪血 、紫菜 、猪肉 、阿胶 、猪肚 、体虚易于惊悸 ，咖喱粉、首乌粉 、或失血过多 ，牛奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，雪里蕻 、淡菜、藕粉 、鱼肚 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
血虚质的人以妇女为多，补益杞圆酒 、能入心肝血分 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。兔肉 、鸡肉 、佐以补气 。简介 ： 血虚质是指营血不足，河蚌 、参茸三七酒等 。
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜
、乌贼
、羊舌、牛肾 、羊肉
、茼蒿 、菠菜、主要表现为形体瘦怯，鸡血
、猪蹄、带鱼、易忘易梦
，或久病暗耗所致
。带鱼 、牛肝
、绿叶蔬菜、睡眠欠佳，黄豆酱
、口唇指甲色淡无华
，或失血过多 ，虾、鸡蛋 、红枣赤豆羹、
血虚质是指营血不足 ，舌质淡 ，首乌延寿片 、鸡血 、双龙补膏 、虾 、毛发枯泽易落，脉细弱 。漏养功能减弱的生理特征 。五香粉；田螺 、