主料：青笋一根 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑鸡精 ，鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适鸡脯肉一块、合上
5 、班族青笋削去外皮 ，快手小米辣也洗净 。菜青
4、笋滑
3 、鸡片
2、特适油5成热时 ，锅里倒油，鸡脯肉冲洗干净 、盐 、将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。
干淀粉调料 ：食用油 、准备腌制鸡脯肉 。鸡精
做法：
1 、小米辣切成小斜圈 。一点点盐 ，快速滑炒。
8、快速翻炒2分钟 ，青笋也且成菱形薄片、
7 、
6 、