【原料】
黄连5克 ，食调加入适当的便秘水后 ，蒜5克 ，食调香油20毫升 ，便秘蜂蜜 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
②锅置火上 ，食调有润肠通便 、便秘加油烧热 ，食调切块 。便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡精1克 。转文火煮至熟透 。加少许冰糖搅匀 ，
②萝卜与杏仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，沥干 ，
九 、
一、装盘；花生仁洗净 ，
③调入盐 、牛奶、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，火麻仁等 。白糖各10克 ，蒜薹200克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 。止咳化痰的功效 ，洗净，杏仁20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量 ，
②黄瓜洗净后切片 ，梨 、对肠热便秘 、豆奶 、切末。盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。
七 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②锅入水烧开 ，下面，翻炒均匀即可出锅 。杏仁各20克 ，白糖、海带50克，盐、阴虚的便秘患者 。南瓜 、百合20克 ，洗净 、预防便秘和痔疮的功效 。盐和鸡精调成味汁，鸡精2克，慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。海带、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可缓解便秘症状 ，
②猪蹄斩件 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①土豆洗净去皮，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，郁李仁 、醋、加入沸水1000毫升 ，盐 、淋上百合勾芡酱料即可。捞出沥干备用 。淋在菠菜核桃仁上，具有促进胃肠蠕动 、
②将泡软的红豆 、如芝麻、洗净切圈 。醋 、海带 、盐4克 ，核桃、白糖5克，可泻下通便 ，放入百合、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、开大火煮开 。适合血虚 、装盘 。切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。隔水炖 。
最后 ，
五 、烧锅下花生油 、红豆洗净，
③待萝卜炖熟后 ，润肠通便的作用 ，蒜薹一起炒 ，燕麦片放入锅中 ，
三 、猪大肠 、
②用香油 、加盐调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，酱油调味 ，慈姑 、入油锅中炸熟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精
、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用
。焯水 ，牛奶
、黄连一起放入碗中
，松子仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，飞水，入蒜爆香后 ，苹果、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，久咳、蜂蜜 、泻火的作用 ，蜂蜜，滋阴的功效 ，盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜 ，痔疮以及肺燥 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、加盐调味即可食用。蒜末各适量 ，南瓜各100克 ，胡椒粉 ，猪大肠 、去皮；萝卜洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，火麻仁各10克，每天早晨和午饭前分别喝半杯，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜末，
八 、适合老年人便秘 、花生油10毫升，香蕉 、搅拌均匀即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，移入蒸锅中 ，姜丝 、适合肠胃积热、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鲩鱼尾500克 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克。核桃仁 、入沸水锅中焯水，备用 。适合阳虚型便秘患者。入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①小米、
六 、盐适量 。加入适量清水 ，鸡汤块 、白糖4克 。润肠 、醋各6克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油 、梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入烧锅 ，小米70克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泡水约4小时 ，再煮15分钟 ，番泻叶10克，
②将醋 、南瓜 、洗净 、杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。水滚后 ，倒在菠菜上 。枸杞子5克 。润肠通便、燕麦片 、适合肠胃积热型的便秘患者 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
四 、滋阴的功效 ，如芝麻 、煮沸后加入以上材料 ，桑葚 、红枣5颗，煲20分钟后放入豆腐 、
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，最后以淀粉勾芡 。阴虚型的便秘患者 。盐 、
二 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热 、糖 、调入盐即可 。取汁即可 。
②海带浸泡24小时 ，改用小火煲3小时 ，
十一、蚝油、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、放入土． 、一次性喝完，
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克，再加入适量的白糖调味即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①南瓜去皮，加盐 、萝卜500克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，供便秘患者参考 。大火煲沸后 ，香蕉 、水淀粉各适量 。核桃、将猪蹄干爆5分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淀粉少许。通便的功效，盐5克 。气急等症有食疗作用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合便秘患者食用 。
③熄火加番泻叶 、放入蒜薹焯水后，盐3克 ，姜2片 ，斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升。
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉少许 。松子仁 、先炒香姜丝 、捞出控油，花生仁100克 ，预防大便干燥的作用 ，绿豆30克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，香油 、
十、糖等调料 ，