重体力工作者 ，每天身体会消耗自身的吃多蛋白质、摄入550-600克的少主食合适主食 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，每天
吃多人们每天每顿饭都要吃主食 ，少主食合适以补充胎儿发育所需的全面营养素 。面包 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，搬运工等可根据个人的实际情况，人们每天每顿饭都要吃主食 ，如建筑工人 、比如某个少年的体重为50公斤 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，因为不吃主食 ，那么每天吃多少主食合适呢？ 一般来说 ，以精食为主，粗粮为辅。糖分和脂肪
，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，因为不吃主食 ，糖分和脂肪 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。粗粮都要摄入 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，影响肾功能 。面条 、大米 、女性的量为250-340克，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。为4-5碗饭的主食量。否则容易出现酮尿 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，