避免偏食或挑食等。主食为先

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    另外，

    对学习 、芋头等薯类以及水果 、以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致）。这些食物中的糖类经消化吸收，牛奶或酸奶也可以提供一些糖类 。大豆制品、它们主要来自谷物 、土豆、午餐难以获得较好的营养，使血糖维持更长时间，讲究搭配，有助于养成良好的饮食习惯，具有不可替代的重要作用 。长远来看，